fevereiro 25, 2012

Let's go Tanning

Poissss é galera... nunca achamos que iriamos chegar a esse ponto, mais sim:
Tivemos que ir para a cama de insolaçao...hahaha... a famosa "Tanning Bed"!!
Como aqui em Michigan o inverno é muito longo e raramente o sol aparece, nos precisamos adiquirir raios UV de alguma maneira. Dez minutos de uma a duas vezes na semana deitado nessa cama ja é o suficiente para nosso corpo desfrutar de alguns beneficios:

  • O corpo exposto aos raios UV ajudam nosso organismo a criar abastecimento natural de Vitamina C.
  • Por incrivel que pareça, tambem influencia positivamente na nossa auto-estima e tambem na chamada "winter depression" (depressao de inverno).
  • Pode ajudar no relaxamento muscular e em pequenas dores musculares. 
  • Muitos medicos indicam no tratamento de algumas doenças de pele como psoríase e eczema.
  • Pode se tambem ser usada em alguns tratamentos de acne.
Podemos tirar muitos beneficios, mais cuidado nunca é demais; "Tanning Beds" também podem trazer danos a nossa saude:
  • O frequente e exagerado uso pode causar cancer de pele.
  • Envelhecimento prematuro da pele.


Aproveitem seu VERAOZAO que eu vo fica aqui na minha Bed... hahaha...
Ate a proxima ;)



















Abraço

fevereiro 22, 2012

Maquiagem para ir na Academia - Gym Makeup

Pronto meus amores... aqui está o TAO PEDIDO video de maquiagem !!
hahhaa.. espero que tenham gostado =D 

Ate a proxima
Beijinhus ;)


fevereiro 20, 2012

Treino Felipe: Costas e Triceps - Back and Triceps

                 Galera mais um videozinho do Fe treinando; costas e triceps dessa vez... Espero que gostem...

Valeuu...


fevereiro 16, 2012

Minha batalha contra a balança!




Pois é.... Chocante nao?!

As primeiras fotos foi meu primeiro semestre aqui nos EUA... Muita porcaria e outras complicacoes resultaram nisso! =[ 
Eu sempre fui uma garota que se exercitou a vida toda... Dos meus 12 anos ate os 17 eu dançava de tudo todos os dias da semana... Nunca fui magrinha, sempre tive pernao e bração por causa da minha genética...
Eu sai do Brasil com algumas complicaçoes psicologicas, entao chegando aqui nos Estados Unidos comecei a engordar mais ainda: eu nao conseguia fazer dieta e nao tinha mais minha dança para poder me exercitar...
Foi em Junho de 2010 que conheci o Felipe (hoje meu noivo e Personal Trainer)... Ate entao eu nunca tinha PISADO em uma academia... 
Resolvi da a volta por cima e coloquei na minha cabeça um objetivo: "Quero olhar no espelho e me sentir bem!!!" 
Com muito trabalho, muito esforço e força de vontade, em 1 ano consegui perder mais de 10 kg...
Nao é milagre!!! É aprender a se alimentar e trabalhar pesado na academia!
Com certeza nao estou nem perto do meu "corpo ideal", mais estou trabalhando para isso e nao vou desistir!

Agradeço principalmente ao Felipe que me apoiou o tempo todo, me incentivou e fez meus treinos. E tambem ao Antonio Tavares, nosso nutricionista em Campinas, que sempre nos acompanha....

NAO DESANIMEM NUNCA... A vida tem muitas barreiras mais depende de cada um como queremos destrui-las!!!!!!

Beijos e ate a proxima ;) 



fevereiro 15, 2012

Exercicios para dor na lombar

Minha gente, infelizmente vou ter que parar com os pesos durante um mes, mais nada de parar de se exercitar e seguir a dieta...
Esses sao exercicios de fortalecimento do abdomem e da lombar que o meu fisioterapeuta passou ... Espero que aproveitem =]




Beijos e ate a proxima ;)

Nosso Valentine's Day!

             Galera tudo bem que a gente se mata pra faze dieta, sofre, engole coisas ruins sem sal/açucar e tudo mais... mais vamos combinar que aqui todos somos meros mortais e que tambem precisamos cometer uns pecados de vez em quando .... hahahahah...
Como desculpa do "Valentine's Day" tivemos que comer uns docinhos ontem... =xxxxx







          Nao é pra vocês ficarem achando desculpa todos os dias pra come doce OUVIRAM!!!
Hahahaha.. DE VOLTA PRA DIETA Já!!!!

Beijos e Abracos ;)

fevereiro 14, 2012

Treino Biceps - Felipe

Galera demorou mais chegou mais um videozinho...
Me perdoem a demora mais nao temos tido tempo pra nada...
E o video de maquiagem tao pedido vai vir... EU PROMETO !!
hahhaa...

É curtinho mais espero que gostem =D

Ate o proximo ;)





HAPPY VALENTINE'S DAY!!!

            Hoje é o dia do "Valentino" aqui nos Estados Unidos, mais conhecido como dia dos namorados. Hoje é dia de presentear e aproveitar aqueles que amamos; sejam eles pais, amigos, ou namorados...
Happy Valentine's Day para todos =]


fevereiro 04, 2012

Treino de Costas e Biceps - Livia

Galera, mais um video do nosso treino ai pra voces =]
Espero que gostem das dicas... 
Jaja vem o video de maquiagem que a Livia prometeu fazer essa semana ... hahaha

Beijosss =]]]]